第二天一早，周元是被鸟叫声吵醒的。
石榴树上有窝麻雀，天还没亮透就开始嘰嘰喳喳地叫，比什么闹钟都好使。
周元从床上坐起来，揉了揉眼睛，习惯性地先引导炁息在体內走了一个大周天。
行完炁，通体舒泰。
他跳下床，洗漱完后，出了门。
空气里有一股清冽的草木气息，混著从厨房飘来的粥香。
王子仲已经坐在石榴树下了。
老人今天穿著一件对襟盘扣的白色短褂，下身是一条宽鬆的练功裤，脚上蹬著一双千层底的布鞋。
面前的石桌上放著那捲宣纸和那本薄册子，正端著一杯养元茶慢慢喝著。
看见周元出来，王子仲放下茶杯，朝他招了招手。
“过来，饭还没好，我给你先讲课。”
周元快步走到石桌前。
王子仲指了指对面的石墩让他坐下，然后把那捲宣纸在桌上铺开，用茶杯压住一角。
“气口的功夫，说穿了就两个字，吐纳。”
王子仲的手指落在宣纸的第一行字上，语气不紧不慢。
“但这两个字里头，有大学问。”
周元点点头，认真听著。
“普通人呼吸，气只到肺，浅尝輒止。气口的功夫，讲究的是把吸入之气与体內之炁融合，在肺部积蓄到极致，再一口气喷吐出去。”
王子仲结合自己的理解，说道：
“第一阶段，以先天一炁锤炼肺部。肺为娇脏，不耐寒热，更承受不住剧烈的炁息衝击。所以在练习呵气成风之前，必须先让肺部变得足够强韧。”
他抬起头，看著周元。
“你《五臟养身》已经大成，肺金之炁充盈，肺部的根基比寻常异人扎实得多。”
“这第一阶段的功夫，你省了大力气。但光有根基还不够，你得学会怎么控制。”
王子仲翻开那本薄册子，翻到其中一页，推到周元面前。
册页上是赵文瑄手绘的行炁路线图，从肺部开始，沿著手太阴肺经一路標註。
中府、云门、天府、侠白、尺泽、孔最、列缺、经渠、太渊、鱼际，一直到少商。
每一条经脉的走向，每一个穴位的开合时机，都標註得清清楚楚。旁边密密麻麻写满了小字，是赵文瑄自己的心得体会。
“凝神引先天一炁循肺经逆行，也就是以少商为始，倒冲於肺。”
王子仲的声音变得郑重。
“以神为引，將炁息在肺部蓄满。待炁满喉之时，通过特定的行炁法门，张口一吐……”
老人伸出一根手指，朝面前的空气轻轻一点。
“便是呵气成风。”
周元的目光落在那张行炁路线图上，看得入了神。
赵文瑄每一个標註都写得极其用心，生怕漏掉任何一个细节。
“你先看一遍，看熟了再动手。”
王子仲说完这句话，便不再开口，端起茶杯慢慢喝著，给周元留下消化吸收的时间。
周元把那张宣纸和那本册子仔仔细细地看了三遍。
第一遍看大概，第二遍记要领，第三遍將赵文瑄標註的那些容易出错的地方一字一句地刻进脑子里。
看完之后，他闭上眼睛，在脑海中將整个行炁路线从头到尾模擬了一遍。
少商起，中府止。
吸气入肺，炁满而发。
然后，周元睁开眼。
“师父，我试试。”
王子仲放下茶杯，微微頷首。
周元从石墩上站起来，走到院子中间，面朝那棵石榴树站定。双脚分开与肩同宽，双手自然垂在身侧，脊背挺直，下頜微收。
他深吸一口气，缓缓吐出。
再深吸，再吐出。
反覆三次之后，心境渐渐沉静下来。
然后，周元將意识沉入肺部。
中丹田里，先天一炁如同一团温润的云雾，缓缓流转。周元从中分出一缕，沿著手太阴肺经的路线，从少商穴开始，一路向上。
鱼际、太渊、经渠……
先天一炁在经脉中缓缓推进，每经过一个穴位，周元都会刻意停顿一下，让炁息充分浸润。
他不需要重新锤炼肺部，他的肺在《五臟养身》的温养下已经足够强韧。
他需要学的是控制，让先天一炁按照气口的路线，在肺部完成积蓄、压缩、喷吐的全过程。
炁息一路畅通无阻。
尺泽、侠白、天府、云门……
每推进一分，周元都能感觉到肺部在微微膨胀，像是一只正在被缓缓吹气的气球。肺泡舒张，肺叶扩展，胸腔里渐渐充盈起一股温热的膨胀感。
最后是中府。
当先天一炁抵达中府穴的瞬间，周元感觉到整个肺部已经被炁息充满。
就像一只装满了水的陶罐，水面已经漫到了罐口，再多一滴就会溢出来。
炁满於喉。
周元猛地睁开眼。
他没有调用任何其他的炁息，只用最纯粹的先天一炁，按照赵文瑄册子上记载的法门，喉结滚动，舌抵上齶，將肺部积蓄的炁息沿著气管向上推涌。
然后，张口一吐。
“呼——”
一道肉眼可见的气流从周元口中喷吐而出。
那道气流呈现出极淡的蓝白色，像是冬天呵出的雾气，但更加凝实，更加集中。保持著一种近似於“束”的形態，笔直地向前射去。
一丈。
气流在一丈之外终於力竭，散成几缕打著旋的微风，吹得院子角落的几株草叶轻轻摇晃了两下，便消散在空气中。
周元大口喘著气。
这一吐，几乎把他肺部的先天一炁全部抽空了。胸腔里空落落的，像是被拧乾了水的海绵。
王子仲坐在石墩上，看著那道气流消散的方向，微微点了点头。
“第一次就能吐出一丈之外，不容易。赵文瑄的笔记里写过，他当年初练的时候，第一口气只吐出五尺远。”
周元没有说话。
他在回想刚才那一吐的感觉。
先天一炁从肺部喷涌而出的瞬间，他能清晰地感觉到炁息的流动轨跡。从肺泡到支气管，从支气管到气管，从气管到喉咙，从喉咙到口腔。
整个过程，他有一种隱隱的感觉。
太散了。
炁息在喷吐的过程中，虽然保持著大致的“束”形，但內部其实一直在不断地逸散。
石榴树上有窝麻雀，天还没亮透就开始嘰嘰喳喳地叫，比什么闹钟都好使。
周元从床上坐起来，揉了揉眼睛，习惯性地先引导炁息在体內走了一个大周天。
行完炁，通体舒泰。
他跳下床，洗漱完后，出了门。
空气里有一股清冽的草木气息，混著从厨房飘来的粥香。
王子仲已经坐在石榴树下了。
老人今天穿著一件对襟盘扣的白色短褂，下身是一条宽鬆的练功裤，脚上蹬著一双千层底的布鞋。
面前的石桌上放著那捲宣纸和那本薄册子，正端著一杯养元茶慢慢喝著。
看见周元出来，王子仲放下茶杯，朝他招了招手。
“过来，饭还没好，我给你先讲课。”
周元快步走到石桌前。
王子仲指了指对面的石墩让他坐下，然后把那捲宣纸在桌上铺开，用茶杯压住一角。
“气口的功夫，说穿了就两个字，吐纳。”
王子仲的手指落在宣纸的第一行字上，语气不紧不慢。
“但这两个字里头，有大学问。”
周元点点头，认真听著。
“普通人呼吸，气只到肺，浅尝輒止。气口的功夫，讲究的是把吸入之气与体內之炁融合，在肺部积蓄到极致，再一口气喷吐出去。”
王子仲结合自己的理解，说道：
“第一阶段，以先天一炁锤炼肺部。肺为娇脏，不耐寒热，更承受不住剧烈的炁息衝击。所以在练习呵气成风之前，必须先让肺部变得足够强韧。”
他抬起头，看著周元。
“你《五臟养身》已经大成，肺金之炁充盈，肺部的根基比寻常异人扎实得多。”
“这第一阶段的功夫，你省了大力气。但光有根基还不够，你得学会怎么控制。”
王子仲翻开那本薄册子，翻到其中一页，推到周元面前。
册页上是赵文瑄手绘的行炁路线图，从肺部开始，沿著手太阴肺经一路標註。
中府、云门、天府、侠白、尺泽、孔最、列缺、经渠、太渊、鱼际，一直到少商。
每一条经脉的走向，每一个穴位的开合时机，都標註得清清楚楚。旁边密密麻麻写满了小字，是赵文瑄自己的心得体会。
“凝神引先天一炁循肺经逆行，也就是以少商为始，倒冲於肺。”
王子仲的声音变得郑重。
“以神为引，將炁息在肺部蓄满。待炁满喉之时，通过特定的行炁法门，张口一吐……”
老人伸出一根手指，朝面前的空气轻轻一点。
“便是呵气成风。”
周元的目光落在那张行炁路线图上，看得入了神。
赵文瑄每一个標註都写得极其用心，生怕漏掉任何一个细节。
“你先看一遍，看熟了再动手。”
王子仲说完这句话，便不再开口，端起茶杯慢慢喝著，给周元留下消化吸收的时间。
周元把那张宣纸和那本册子仔仔细细地看了三遍。
第一遍看大概，第二遍记要领，第三遍將赵文瑄標註的那些容易出错的地方一字一句地刻进脑子里。
看完之后，他闭上眼睛，在脑海中將整个行炁路线从头到尾模擬了一遍。
少商起，中府止。
吸气入肺，炁满而发。
然后，周元睁开眼。
“师父，我试试。”
王子仲放下茶杯，微微頷首。
周元从石墩上站起来，走到院子中间，面朝那棵石榴树站定。双脚分开与肩同宽，双手自然垂在身侧，脊背挺直，下頜微收。
他深吸一口气，缓缓吐出。
再深吸，再吐出。
反覆三次之后，心境渐渐沉静下来。
然后，周元將意识沉入肺部。
中丹田里，先天一炁如同一团温润的云雾，缓缓流转。周元从中分出一缕，沿著手太阴肺经的路线，从少商穴开始，一路向上。
鱼际、太渊、经渠……
先天一炁在经脉中缓缓推进，每经过一个穴位，周元都会刻意停顿一下，让炁息充分浸润。
他不需要重新锤炼肺部，他的肺在《五臟养身》的温养下已经足够强韧。
他需要学的是控制，让先天一炁按照气口的路线，在肺部完成积蓄、压缩、喷吐的全过程。
炁息一路畅通无阻。
尺泽、侠白、天府、云门……
每推进一分，周元都能感觉到肺部在微微膨胀，像是一只正在被缓缓吹气的气球。肺泡舒张，肺叶扩展，胸腔里渐渐充盈起一股温热的膨胀感。
最后是中府。
当先天一炁抵达中府穴的瞬间，周元感觉到整个肺部已经被炁息充满。
就像一只装满了水的陶罐，水面已经漫到了罐口，再多一滴就会溢出来。
炁满於喉。
周元猛地睁开眼。
他没有调用任何其他的炁息，只用最纯粹的先天一炁，按照赵文瑄册子上记载的法门，喉结滚动，舌抵上齶，將肺部积蓄的炁息沿著气管向上推涌。
然后，张口一吐。
“呼——”
一道肉眼可见的气流从周元口中喷吐而出。
那道气流呈现出极淡的蓝白色，像是冬天呵出的雾气，但更加凝实，更加集中。保持著一种近似於“束”的形態，笔直地向前射去。
一丈。
气流在一丈之外终於力竭，散成几缕打著旋的微风，吹得院子角落的几株草叶轻轻摇晃了两下，便消散在空气中。
周元大口喘著气。
这一吐，几乎把他肺部的先天一炁全部抽空了。胸腔里空落落的，像是被拧乾了水的海绵。
王子仲坐在石墩上，看著那道气流消散的方向，微微点了点头。
“第一次就能吐出一丈之外，不容易。赵文瑄的笔记里写过，他当年初练的时候，第一口气只吐出五尺远。”
周元没有说话。
他在回想刚才那一吐的感觉。
先天一炁从肺部喷涌而出的瞬间，他能清晰地感觉到炁息的流动轨跡。从肺泡到支气管，从支气管到气管，从气管到喉咙，从喉咙到口腔。
整个过程，他有一种隱隱的感觉。
太散了。
炁息在喷吐的过程中，虽然保持著大致的“束”形，但內部其实一直在不断地逸散。